La mala circulación y la retención de líquidos son dos de las principales causas de las piernas cansadas. Si sufres este síndrome queremos ayudarte con consejos para eliminar las causas que lo producen y reducir sus molestias sobre todo ahora que va a llegar el calor y el problema se agrava.
El síndrome de piernas cansadas se manifiesta en forma de hinchazón, dolor, calambres, hormigueo, cansancio, pesadez, etc. en esta zona del cuerpo y puede estar originada por diferentes causas. Estas son las más comunes:
– Una de las principales causas de las piernas cansadas es la mala circulación de la sangre y la contención biológica en el interior de las venas. Es decir, cuando hay insuficiencia venosa (dificultad en el retorno venoso sanguíneo). Esto produce que la sangre circule más lentamente, se retengan líquidos y las piernas se hinchen.
– Este síndrome también se produce en las mujeres por cambios hormonales. Durante la menstruación, el embarazo, la menopausia o por la ingesta de pastillas anticonceptivas es frecuente que se manifieste el síndrome de piernas cansadas.
– El sedentarismo, la mala alimentación, la obesidad, o los factores genéticos y hereditarios son otras de las causas que lo producen.
– Bebe al menos dos litros de agua al día.
– Come verduras y vegetales de hoja verde y toma alimentos ricos en vitamina C y E ya que favorecen la circulación sanguínea y evitan la retención de líquidos.
– Disminuye el consumo de sal y los refrescos azucarados y con gas.
– Pon las piernas en alto siempre que puedas. Dormir con las piernas en alto te ayudará a descongestionarlas.
– Realiza ejercicio aeróbico de forma regular.
– Evita los tacones altos y estar mucho tiempo de pie.
– Evita la ropa muy ajustada así como calcetines o medias cuya goma te aprieten demasiado.
– Termina la ducha con agua fría para reactivar la circulación.
– Realízate masajes con cremas refrescantes y diseñadas especialmente para piernas cansadas.
Además de poner en práctica todos los consejos arriba indicados también es recomendable realizarse un tratamiento indicado especialmente para las piernas cansadas. En Centros Beltrán realizamos este tratamiento que incluye:
Y todo con productos indicados especialmente para reducir este síndrome.
Este tratamiento para las piernas cansadas también te ayudará a eliminar la retención de líquidos, la celulitis y los edemas además de drenar y mejorar la circulación sanguínea. Si tienes cualquier duda sobre este tratamiento ¡ponte en contacto con nosotros y te la resolvemos!
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